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Para que você tenha uma vida mais saudável é necessário que você pratique atividades físicas constantemente e para isso é necessário ter motivação para treinar, você tem? É fundamental que você encontre maneiras para se motivar e começar a frequentar academia, compreendendo a importância dos benefícios de fazer algumas atividades …

Ver grávidas frequentando academias, correndo nas praias e caminhando nos parques já não é mais incomum como há alguns anos. O que antes era considerado um tabu, hoje em dia é bem simples, a mulher gestante pode fazer musculação. O medo de prejudicar os bebês era o que não permitiam …

Está interessado em saber mais sobre no que consiste o treino de força e quais seus benefícios? A prática de atividade física está presente na sociedade desde os primórdios da civilização, e a força já assumiu diversos papéis em nossa história: sobrevivência, poder, dever, prestígio, valor e dedicação. Existem achados …

Neste artigo falaremos sobre a importância do treinamento de força para melhor desempenho de suas atividades e todos os seus benefícios. Não deixe de conferir este artigo! Se você quer saber mais sobre o ganho de força e potência na musculação, essa leitura é para você! Confira a seguir: A …

Está pegando pesado no treino e sentindo-se dolorido? Isso é perfeitamente normal, mas pode ser otimizado! Esse artigo vai ajudar você a entender e a aliviar a tensão muscular no pós treino, confira! A tensão muscular nada mais é do que uma resposta fisiológica do organismo ao desconforto causado ao …

Esportes e artes marciais são atividade com diversos benefícios para crianças em fase de desenvolvimento. Matricular seu filho ou sua filha em uma aula de muay-thai poderá gerar diversos benefícios para a saúde física e para a sociabilidade. Mas será que o muay-thai para crianças é recomendado? Muitas pessoas podem …

A ginástica é uma atividade muito dinâmica que trabalha todo o corpo. Muitos adultos e idosos apostam na ginástica como uma atividade rotineira, mas será que as crianças também podem ser incluídas nas aulas? Hoje vamos conferir se ginástica para crianças é recomendado. A ginástica é uma atividade com um …

O taekwondo é uma arte marcial sul coreana que une movimentos com os pés, joelhos, cotovelos e mãos para derrotar o oponente. Um esporte cada vez mais respeitado e com uma longa história de tradições e filosofias. Mas, além disso, você sabia que o taekwondo pode ajudar na saúde? Assim …

Algumas pessoas buscam academia com o objetivo de criar mais resistência, seja em uma questão de força ou uma questão de fôlego. Os treinamentos sempre são personalizados de acordo com os objetivos dos alunos. Alguém que visa emagrecer muitos quilos e definir o corpo não terá o mesmo treino que …

Muitas vezes é difícil conseguir energia para ir à academia e esse é um dos maiores desafios para quem está tentando pegar firme na vida fitness. É claro que tem uma infinidade de fatores que influenciam em nossa disposição (inclusive fatores hormonais), mas há algumas dicas que podem ajudar qualquer …