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Como acelerar o metabolismo naturalmente

O metabolismo é a forma de funcionamento do corpo. Quem nunca ouviu que metabolismo lento dificulta o emagrecimento? Ou, ao contrário, que determinada pessoa que come muito não engorda porque possui metabolismo acelerado?

Como o metabolismo tem total relação com os treinos, é importante saber como acelerar o metabolismo naturalmente!

O que é metabolismo lento

O organismo pode ter metabolismo mais rápido ou lento a depender de diversos fatores. O metabolismo é na verdade a capacidade completa de funcionamento, como digestão, capacidade de metabolizar alimentos e transformá-los em energia. Veja como acelerar o metabolismo naturalmente.

Alguns fatores contribuem para a lentidão do metabolismo. Um dos principais são os fatores genéticos, ou seja, há pessoas que naturalmente possuem esse tipo de lentidão corporal. Mas isso não é tudo.

Causas genéticas

De fato, um dos fatores que mais provocam lentidão de metabolismo é o fator hereditário e contra ele é mais difícil lutar. No entanto, é possível acelerar o metabolismo naturalmente mesmo assim!

A tendência de metabolizar alimentos muito lentamente tem ligação com a capacidade de acumular gordura e, por isso, diversos estudos têm indicado a necessidade de provocar a aceleração metabólica.

  • Alimentação inadequada

A alimentação não saudável também dificulta o metabolismo dos alimentos e esse “mau funcionamento” termina se tornando um círculo vicioso. A pessoa passa a se alimentar mal porque o metabolismo está lento e engorda e assim por diante.

  • Vida sedentária

A vida sedentária também ajuda a formar o círculo vicioso do metabolismo lento. Afinal, quanto mais sedentarismo, mais lentamente seu organismo irá funcionar, correto?

Portanto, praticar exercícios físicos cotidianamente pode auxiliar na aceleração do metabolismo.

Como acelerar o metabolismo naturalmente

Felizmente, existem algumas maneiras de modificar esse cenário. Saiba como acelerar o metabolismo naturalmente através de algumas medidas simples:

  • Beber água

A hidratação do corpo acelera o metabolismo. Isso ocorre porque quando tomamos água, o corpo precisa se ajustar à temperatura aquecida de antes e esse processo o obriga a gerar energia.

Tomar um pouco de água por mais vezes durante o dia é a forma ideal de acelerar o metabolismo.

  • Consumir proteína de qualidade

De nada adianta consumir proteína com gordura. A proteína adequada é a encontrada em carnes magras. Essa é uma das medidas fundamentais para quem deseja saber como acelerar o metabolismo naturalmente.

A ingestão de proteínas é mais difícil para o organismo, por isso exige maior liberação de energia.

  • Comer com mais pimenta

Mas é preciso ter cuidado! Nada de exagerar e passar mal ou adquirir problemas de estômago ou de pressão alta.

Sabe-se que a pimenta é um aliado importante para quem deseja acelerar o metabolismo, por isso, consumir um pouco de pimenta todos os dias aumenta essa capacidade do corpo em até 20%.

A pimenta auxilia na liberação de adrenalina, aumentando batimentos cardíacos e obrigando o corpo a liberar energia.

  • Respeitar o intervalo dos treinos

As pausas e intervalos dos treinos são tão importantes como o treino em si. É nas pausas que o corpo elabora o gasto energético dos treinos, por isso elas são tão importantes.

Fazer treinos com intensidades diferenciadas, treino pesado alternado com exercícios menos intensos também podem ser fundamentais para obter melhores resultados.

  • Controlar os sintomas de stress

O stress é um poderoso inimigo do metabolismo, por isso, quem deseja saber como acelerar o metabolismo naturalmente precisa controlar o stress.

Embora não seja algo fácil devido à própria rotina da maioria das pessoas, praticar atividades físicas constantes e se alimentar bem podem ser poderosos aliados nesse processo.

Agora que você já sabe como acelerar o metabolismo naturalmente, procure uma Academia de excelente qualidade, vá até a Pratique Fitness e faça hoje mesmo sua matrícula na melhor academia da região de Belo Horizonte!

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