Musculação

O aumento da massa muscular é uma consequência de frequentar a academia de forma assídua. Mas, existem alguns hábitos que podem te ajudar a ganhar massa muscular em pouco tempo e trazer resultados mais visíveis. O aumento da massa muscular e a hipertrofia são alguns dos principais objetivos a serem …

Crossfit e musculação são modalidades de atividades físicas que ganham cada vez mais adeptos. Existem muitas dúvidas que permeiam esses dois exercícios físicos e hoje buscaremos mostrar quais são as principais diferenças de cada um. As duas modalidades podem auxiliar nos mais diversos objetivos que fazem uma pessoa começar a …

As diferenças de gênero na sociedade diferenciam o que é feito para o homem e o que é feito para a mulher. Sendo assim, muitas pessoas se perguntam se a musculação feminina é diferente da musculação masculina. Existem vários modos de abordar esse assunto, a atividade física entre os gêneros …

Ver grávidas frequentando academias, correndo nas praias e caminhando nos parques já não é mais incomum como há alguns anos. O que antes era considerado um tabu, hoje em dia é bem simples, a mulher gestante pode fazer musculação. O medo de prejudicar os bebês era o que não permitiam …

Está interessado em saber mais sobre no que consiste o treino de força e quais seus benefícios? A prática de atividade física está presente na sociedade desde os primórdios da civilização, e a força já assumiu diversos papéis em nossa história: sobrevivência, poder, dever, prestígio, valor e dedicação. Existem achados …

Neste artigo falaremos sobre a importância do treinamento de força para melhor desempenho de suas atividades e todos os seus benefícios. Não deixe de conferir este artigo! Se você quer saber mais sobre o ganho de força e potência na musculação, essa leitura é para você! Confira a seguir: A …

Está pegando pesado no treino e sentindo-se dolorido? Isso é perfeitamente normal, mas pode ser otimizado! Esse artigo vai ajudar você a entender e a aliviar a tensão muscular no pós treino, confira! A tensão muscular nada mais é do que uma resposta fisiológica do organismo ao desconforto causado ao …