Atividades Físicas

Para que você tenha uma vida mais saudável é necessário que você pratique atividades físicas constantemente e para isso é necessário ter motivação para treinar, você tem? É fundamental que você encontre maneiras para se motivar e começar a frequentar academia, compreendendo a importância dos benefícios de fazer algumas atividades …

A ginástica é uma atividade muito dinâmica que trabalha todo o corpo. Muitos adultos e idosos apostam na ginástica como uma atividade rotineira, mas será que as crianças também podem ser incluídas nas aulas? Hoje vamos conferir se ginástica para crianças é recomendado. A ginástica é uma atividade com um …

Algumas pessoas buscam academia com o objetivo de criar mais resistência, seja em uma questão de força ou uma questão de fôlego. Os treinamentos sempre são personalizados de acordo com os objetivos dos alunos. Alguém que visa emagrecer muitos quilos e definir o corpo não terá o mesmo treino que …

Muitas vezes é difícil conseguir energia para ir à academia e esse é um dos maiores desafios para quem está tentando pegar firme na vida fitness. É claro que tem uma infinidade de fatores que influenciam em nossa disposição (inclusive fatores hormonais), mas há algumas dicas que podem ajudar qualquer …

Começar na academia pode ser muito excitante e divertido, e o iniciante chega cheio de fôlego querendo praticar tudo o que pode. Porém, o treino de peso para iniciantes deve ser respeitado, para não haver problemas. Nesse momento de iniciante, é importante que você tenha o acompanhamento de um personal …

Existe algum treino de musculação para fortalecer os ossos? É comum as pessoas pensarem na musculação como uma atividade específica para o ganho muscular. Essa, porém, está longe de ser a realidade. É sabido, por exemplo, que a musculação também ajuda no combate à pressão alta e até mesmo da …

  Quando o assunto é natação para bebê o que levar, mamães e papais sempre se preocupam e muitas vezes até ficam em dúvida na hora de montar a mochila de seus pequenos. A verdade é que embora não existam muitos segredos em relação aos exercícios para bebês é importante …

Você já se perguntou como funciona a aula de dança todos os ritmos? Será que ela realmente gasta calorias, é eficiente e eficaz na perda de peso? Essa modalidade de exercício está se tornando cada vez mais procurada, mas as pessoas ainda têm certas dúvidas sobre ela. De fato, mudar …

A hidroginástica é uma das melhores opções para as pessoas de todas as idades e até mesmo para populações especiais. Não se trata de apenas se mover dentro da água, ela funciona, como se fosse uma espécie de aeróbico. Essa atividade envolve fazer movimentos usando a pressão da água em …

Será que você pode treinar seus braços todos os dias para construir músculos mais rapidamente? Sim! Conheça a musculação para emagrecer braços! Com a musculação para emagrecer braços, você pode trabalhar o mesmo músculo ou grupo muscular em dias de treinamento para estimular o crescimento muscular. Mas você tem que …