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Começar na academia pode ser muito excitante e divertido, e o iniciante chega cheio de fôlego querendo praticar tudo o que pode. Porém, o treino de peso para iniciantes deve ser respeitado, para não haver problemas. Nesse momento de iniciante, é importante que você tenha o acompanhamento de um personal …

Buscando analisar e trabalhar cada movimento do corpo, os benefícios do pilates podem ser muitos e, por isso, a pratica é muito recomendada. O instrutor deve analisar todos os sentidos corporais de seu aluno para entender como seu corpo funciona e ajuda-lo a ter dominação de deus movimentos. Neste artigo, …

O que você sabe sobre spinning exercícios para a postura? As duas coisas raramente aparecem associadas, principalmente porque a natureza repetitiva do spinning é considerada agressiva para os ossos. Porém, é possível aliar as duas coisas e melhorar sua saúde. O spinning consiste em uma prática de ciclismo de alta …

Existe algum treino de musculação para fortalecer os ossos? É comum as pessoas pensarem na musculação como uma atividade específica para o ganho muscular. Essa, porém, está longe de ser a realidade. É sabido, por exemplo, que a musculação também ajuda no combate à pressão alta e até mesmo da …

  Quando o assunto é natação para bebê o que levar, mamães e papais sempre se preocupam e muitas vezes até ficam em dúvida na hora de montar a mochila de seus pequenos. A verdade é que embora não existam muitos segredos em relação aos exercícios para bebês é importante …

A aula de hidroginástica perde quantas calorias você desejar, depende somente do seu comprometimento com a atividade física, além de ser muito benéfica a sua saúde. Perder peso é o desejo da maioria das pessoas nos dias de hoje, porém é muito difícil conseguir chegar ao seu peso, visto que …

Você já se perguntou como funciona a aula de dança todos os ritmos? Será que ela realmente gasta calorias, é eficiente e eficaz na perda de peso? Essa modalidade de exercício está se tornando cada vez mais procurada, mas as pessoas ainda têm certas dúvidas sobre ela. De fato, mudar …

Encontrar aula de zumba iniciantes costuma ser algo desafiador de fato. A maior parte das academias não tem preocupação em oferecer essa opção para os alunos, o que é muito triste, mas é a realidade dos fatos! Assim sendo, se você está correndo atrás de aula de dança para quem …

A fibromialgia é uma síndrome que causa dor e sensibilidade nas articulações, músculos, tendões e tecidos moles. Dessa forma, estão sendo desenvolvidos métodos de tratamento através da hidroginástica para fibromialgia. A ocorrência da fibromialgia nas mulheres é maior, ainda não se sabe o porquê disso, mas a cada 10 pacientes …

Natação para bebê de 7 meses é uma ótima alternativa para que seu neném desde pequeno tenha um contato com esporte, além de trazer muitos benefícios a saúde é uma maneira de ajudar no desenvolvido do bebê. Muitas mães ficam com receios de procurar a natação para seus bebês por …