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Se você não sabia que a hidroginástica para a dor nas costas é uma solução para quem sofre desse problema, nós te contaremos tudo! A hidroginástica tem vários benefícios, e não é por acaso que vem se popularizando cada vez mais entre todas as faixas etárias, desde crianças até idosos. …

Se você está iniciando ou pretende iniciar em uma academia pela primeira vez, mas está com dificuldades para escolher uma modalidade, seus problemas serão resolvidos! Nós preparamos um guia completo sobre as melhores modalidades de academia. Escolher a modalidade ideal pode ser difícil, principalmente quando as opções são várias, não …

Começar na academia pode ser muito excitante e divertido, e o iniciante chega cheio de fôlego querendo praticar tudo o que pode. Porém, o treino de peso para iniciantes deve ser respeitado, para não haver problemas. Nesse momento de iniciante, é importante que você tenha o acompanhamento de um personal …

Buscando analisar e trabalhar cada movimento do corpo, os benefícios do pilates podem ser muitos e, por isso, a pratica é muito recomendada. O instrutor deve analisar todos os sentidos corporais de seu aluno para entender como seu corpo funciona e ajuda-lo a ter dominação de deus movimentos. Neste artigo, …

O que você sabe sobre spinning exercícios para a postura? As duas coisas raramente aparecem associadas, principalmente porque a natureza repetitiva do spinning é considerada agressiva para os ossos. Porém, é possível aliar as duas coisas e melhorar sua saúde. O spinning consiste em uma prática de ciclismo de alta …

Existe algum treino de musculação para fortalecer os ossos? É comum as pessoas pensarem na musculação como uma atividade específica para o ganho muscular. Essa, porém, está longe de ser a realidade. É sabido, por exemplo, que a musculação também ajuda no combate à pressão alta e até mesmo da …

  Quando o assunto é natação para bebê o que levar, mamães e papais sempre se preocupam e muitas vezes até ficam em dúvida na hora de montar a mochila de seus pequenos. A verdade é que embora não existam muitos segredos em relação aos exercícios para bebês é importante …

A aula de hidroginástica perde quantas calorias você desejar, depende somente do seu comprometimento com a atividade física, além de ser muito benéfica a sua saúde. Perder peso é o desejo da maioria das pessoas nos dias de hoje, porém é muito difícil conseguir chegar ao seu peso, visto que …

Você já se perguntou como funciona a aula de dança todos os ritmos? Será que ela realmente gasta calorias, é eficiente e eficaz na perda de peso? Essa modalidade de exercício está se tornando cada vez mais procurada, mas as pessoas ainda têm certas dúvidas sobre ela. De fato, mudar …

Encontrar aula de zumba iniciantes costuma ser algo desafiador de fato. A maior parte das academias não tem preocupação em oferecer essa opção para os alunos, o que é muito triste, mas é a realidade dos fatos! Assim sendo, se você está correndo atrás de aula de dança para quem …