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Você conhece o Muay thai? Talvez já tenha ouvido falar, mas não sabe muito a respeito… Neste artigo vamos falar tudo sobre a “luta das 8 armas” como também é conhecida essa arte marcial milenar de origem tailandesa que conquistou o mundo e traz muitos benefícios para o corpo e …

Você já ouviu falar no boxe tailandês, mais comumente chamado de Muay thai? Neste artigo vamos falar tudo sobre essa modalidade milenar tailandesa que conquistou o mundo e as academias ao redor do planeta. O Muay thai é uma modalidade de luta cujo treino é considerado ou dos mais completos, …

Você conhece a ginástica laboral? Neste artigo vamos falar tudo o que você precisa saber sobre a modalidade e qual o seu principal objetivo, bem como seus benefícios para a saúde e desempenho. Quando buscamos por uma atividade física é comum fazermos uma pesquisa e até mesmo experimentarmos diferentes aulas …

Os exercícios aeróbicos fazem parte da maioria dos treinos de musculação. Dependendo do seu objetivo, o aeróbico é mais ou menos incluso nas fichas de treino. Mas, uma dúvida bem recorrente sobre a interação desses dois tipos de exercícios é se deve ser feito o exercício aeróbico antes ou depois …

O aumento da massa muscular é uma consequência de frequentar a academia de forma assídua. Mas, existem alguns hábitos que podem te ajudar a ganhar massa muscular em pouco tempo e trazer resultados mais visíveis. O aumento da massa muscular e a hipertrofia são alguns dos principais objetivos a serem …

Crossfit e musculação são modalidades de atividades físicas que ganham cada vez mais adeptos. Existem muitas dúvidas que permeiam esses dois exercícios físicos e hoje buscaremos mostrar quais são as principais diferenças de cada um. As duas modalidades podem auxiliar nos mais diversos objetivos que fazem uma pessoa começar a …

As diferenças de gênero na sociedade diferenciam o que é feito para o homem e o que é feito para a mulher. Sendo assim, muitas pessoas se perguntam se a musculação feminina é diferente da musculação masculina. Existem vários modos de abordar esse assunto, a atividade física entre os gêneros …

Para que você tenha uma vida mais saudável é necessário que você pratique atividades físicas constantemente e para isso é necessário ter motivação para treinar, você tem? É fundamental que você encontre maneiras para se motivar e começar a frequentar academia, compreendendo a importância dos benefícios de fazer algumas atividades …

Ver grávidas frequentando academias, correndo nas praias e caminhando nos parques já não é mais incomum como há alguns anos. O que antes era considerado um tabu, hoje em dia é bem simples, a mulher gestante pode fazer musculação. O medo de prejudicar os bebês era o que não permitiam …

Está interessado em saber mais sobre no que consiste o treino de força e quais seus benefícios? A prática de atividade física está presente na sociedade desde os primórdios da civilização, e a força já assumiu diversos papéis em nossa história: sobrevivência, poder, dever, prestígio, valor e dedicação. Existem achados …