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O suor faz parte da rotina de quem treina e é inclusive muito desejado por quem pretende emagrecer. Algumas pessoas costumam pensar que quanto mais estão suando, mais seu corpo está gastando energia e isso, em partes pode ser verdade. Mas o suor é principalmente a perda de líquidos provocada …

O metabolismo é a forma de funcionamento do corpo. Quem nunca ouviu que metabolismo lento dificulta o emagrecimento? Ou, ao contrário, que determinada pessoa que come muito não engorda porque possui metabolismo acelerado? Como o metabolismo tem total relação com os treinos, é importante saber como acelerar o metabolismo naturalmente! …

Pode ser que você esteja malhando para reduzir a barriga e não esteja conseguindo os resultados esperados simplesmente porque barriga inchada nem sempre é gordura localizada. O abdômen aumentado é um incômodo bastante comum em quem chega às academias, mas é importante que suas causas sejam identificadas corretamente para que …

Você conhece o Muay thai? Talvez já tenha ouvido falar, mas não sabe muito a respeito… Neste artigo vamos falar tudo sobre a “luta das 8 armas” como também é conhecida essa arte marcial milenar de origem tailandesa que conquistou o mundo e traz muitos benefícios para o corpo e …

Você já ouviu falar no boxe tailandês, mais comumente chamado de Muay thai? Neste artigo vamos falar tudo sobre essa modalidade milenar tailandesa que conquistou o mundo e as academias ao redor do planeta. O Muay thai é uma modalidade de luta cujo treino é considerado ou dos mais completos, …

Você conhece a ginástica laboral? Neste artigo vamos falar tudo o que você precisa saber sobre a modalidade e qual o seu principal objetivo, bem como seus benefícios para a saúde e desempenho. Quando buscamos por uma atividade física é comum fazermos uma pesquisa e até mesmo experimentarmos diferentes aulas …

Os exercícios aeróbicos fazem parte da maioria dos treinos de musculação. Dependendo do seu objetivo, o aeróbico é mais ou menos incluso nas fichas de treino. Mas, uma dúvida bem recorrente sobre a interação desses dois tipos de exercícios é se deve ser feito o exercício aeróbico antes ou depois …

O aumento da massa muscular é uma consequência de frequentar a academia de forma assídua. Mas, existem alguns hábitos que podem te ajudar a ganhar massa muscular em pouco tempo e trazer resultados mais visíveis. O aumento da massa muscular e a hipertrofia são alguns dos principais objetivos a serem …

Crossfit e musculação são modalidades de atividades físicas que ganham cada vez mais adeptos. Existem muitas dúvidas que permeiam esses dois exercícios físicos e hoje buscaremos mostrar quais são as principais diferenças de cada um. As duas modalidades podem auxiliar nos mais diversos objetivos que fazem uma pessoa começar a …

As diferenças de gênero na sociedade diferenciam o que é feito para o homem e o que é feito para a mulher. Sendo assim, muitas pessoas se perguntam se a musculação feminina é diferente da musculação masculina. Existem vários modos de abordar esse assunto, a atividade física entre os gêneros …