O suor faz parte da rotina de quem treina e é inclusive muito desejado por quem pretende emagrecer. Algumas pessoas costumam pensar que quanto mais estão suando, mais seu corpo está gastando energia e isso, em partes pode ser verdade. Mas o suor é principalmente a perda de líquidos provocada …
Leia Mais »Como acelerar o metabolismo naturalmente
O metabolismo é a forma de funcionamento do corpo. Quem nunca ouviu que metabolismo lento dificulta o emagrecimento? Ou, ao contrário, que determinada pessoa que come muito não engorda porque possui metabolismo acelerado? Como o metabolismo tem total relação com os treinos, é importante saber como acelerar o metabolismo naturalmente! …
Leia Mais »Barriga inchada nem sempre é gordura localizada
Pode ser que você esteja malhando para reduzir a barriga e não esteja conseguindo os resultados esperados simplesmente porque barriga inchada nem sempre é gordura localizada. O abdômen aumentado é um incômodo bastante comum em quem chega às academias, mas é importante que suas causas sejam identificadas corretamente para que …
Leia Mais »Os golpes de Muay thai mais populares
Você conhece o Muay thai? Talvez já tenha ouvido falar, mas não sabe muito a respeito… Neste artigo vamos falar tudo sobre a “luta das 8 armas” como também é conhecida essa arte marcial milenar de origem tailandesa que conquistou o mundo e traz muitos benefícios para o corpo e …
Leia Mais »Os benefícios de treinar muay thai
Você já ouviu falar no boxe tailandês, mais comumente chamado de Muay thai? Neste artigo vamos falar tudo sobre essa modalidade milenar tailandesa que conquistou o mundo e as academias ao redor do planeta. O Muay thai é uma modalidade de luta cujo treino é considerado ou dos mais completos, …
Leia Mais »Objetivo da ginástica laboral, veja aqui
Você conhece a ginástica laboral? Neste artigo vamos falar tudo o que você precisa saber sobre a modalidade e qual o seu principal objetivo, bem como seus benefícios para a saúde e desempenho. Quando buscamos por uma atividade física é comum fazermos uma pesquisa e até mesmo experimentarmos diferentes aulas …
Leia Mais »Aeróbico Antes Ou Depois Da Musculação?
Os exercícios aeróbicos fazem parte da maioria dos treinos de musculação. Dependendo do seu objetivo, o aeróbico é mais ou menos incluso nas fichas de treino. Mas, uma dúvida bem recorrente sobre a interação desses dois tipos de exercícios é se deve ser feito o exercício aeróbico antes ou depois …
Leia Mais »Como Ganhar Massa Muscular Em Pouco Tempo
O aumento da massa muscular é uma consequência de frequentar a academia de forma assídua. Mas, existem alguns hábitos que podem te ajudar a ganhar massa muscular em pouco tempo e trazer resultados mais visíveis. O aumento da massa muscular e a hipertrofia são alguns dos principais objetivos a serem …
Leia Mais »Crossfit E Musculação, Qual A Diferença?
Crossfit e musculação são modalidades de atividades físicas que ganham cada vez mais adeptos. Existem muitas dúvidas que permeiam esses dois exercícios físicos e hoje buscaremos mostrar quais são as principais diferenças de cada um. As duas modalidades podem auxiliar nos mais diversos objetivos que fazem uma pessoa começar a …
Leia Mais »Musculação feminina é diferente da musculação masculina
As diferenças de gênero na sociedade diferenciam o que é feito para o homem e o que é feito para a mulher. Sendo assim, muitas pessoas se perguntam se a musculação feminina é diferente da musculação masculina. Existem vários modos de abordar esse assunto, a atividade física entre os gêneros …
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