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Confira como funciona a aula de boxe fitness

Você quer saber como funciona a aula de boxe fitness? Então entenda que os motivos a prática são diversos, indo desde do desejo de saber como lutar, apenas como um hobby, ou como uma atividade física para emagrecer. Assim, essa luta é uma ótima oportunidade para que você possa descarregar todo o seu estresse ou manter a boa forma.

Normalmente, a coordenação motora, o tempo de reação e o foco, são apenas algumas das diversas capacidades que você pode aperfeiçoar ao praticar o boxe fitness, o qual é um esporte bastante comum entre os homens, porém, que já tem conquistado cada vez mais mulheres em academias e centros de lutas.

Além disso, o boxe fitness pode ser ainda uma mistura entre duas grandes disciplinas de esporte, ou seja, o próprio boxe fitness e atividades físicas que sejam de impacto.

Entenda mais sobre como funciona a aula de boxe fitness

 Para que você saiba mais sobre a aula de boxe fitness, entenda que a realização dessa prática pode garantir que você evolua e tenha uma melhor consciência corporal para poder conciliar a defesa e o ataque.

Geralmente, as aulas chegam a durarem até 1 hora, onde as turmas possuem diferentes perfis de alunos, em que se pode iniciar ainda criança, jovem ou até mesmo adulto.

Você já pensou em somente uma aula correr, movimentar os seus braços e troncos, pular corda, realizar movimentos coordenados, trabalhar o seu condicionamento físico e ainda aliviar o estresse? Pois bem, na aula de boxe fitness tudo isso é possível, e muito mais.

O boxe é conhecido como sendo uma das atividades mais completas atualmente, pois além dessa atividade trabalhar a definição de todo o corpo e o condicionamento, ele também pode ajudar muito na concentração, coordenação, humor, autoestima e no raciocínio.

Com bastante de inspiração na prática profissional do boxe, o treino da aula de boxe fitness normalmente se iniciam voltadas para o aquecimento e o condicionamento físico, em que são realizadas atividades de alongamentos, flexões de braços, polichinelos, abdominais e saltos com corda.

Geralmente, um dos momentos principais é sempre dividido em rounds, acompanhado de sequências de golpes diferentes e que são determinados pelo professor, podendo ser alternados com intervalos de descanso.

Assim, os movimentos são realizados com um foco na técnica de defesa e do sparing, o qual faz a simulação do ataque, onde essas atividades são realizadas em duplas ou então em forma de circuito, além de serem utilizadas luvas e aparadores.

Principais benefícios do boxe academia

A atividade da aula de boxe fitness procura sempre enfatizar os membros superiores, como costas, ombros, peitoral, abdômen e tríceps, aplicando variações de socos.

Além disso, como na prática competitiva, a aula permite ainda o uso de somente uma região do corpo. Já em relação ao aspecto mental, a prática procura desenvolver muito a memória, a capacidade de reflexo e a concentração, sendo que é preciso que você decore a sequência de golpes.

Vale ressaltar ainda que como o boxe é uma atividade de alta intensidade, ele é caracterizado por sempre manter uma frequência cardíaca elevada, além de facilitar a queima de calorias, aumentar a resistência, melhorar a definição dos músculos e promover o ganho de força e potência.

Sobre o fato de existir ou não alguma restrição para a aula de boxe fitness, aqueles que possuem problemas na lombar ou então nos joelhos, só devem realizarem as aulas com a autorização de um médico. Mas, no geral, todos podem fazer, tanto homens como mulheres de qualquer idade.

Portanto, são diversos os benefícios para que você comece a prática da aula de boxe fitness, e se você se interessou por essa modalidade esportiva, procure agora mesmo a Academia Pratique Fitness.

 

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